Блог
Силовые + кардио против саркопении: что говорят метаанализы
Вопрос «что эффективнее — силовые или кардио» звучит логично, но научные данные показывают: это не конкурирующие, а взаимодополняющие инструменты, решающие разные физиологические задачи. Три сетевых…
Саркопеническое ожирение: как худеть и не терять мышцы
Саркопеническое ожирение — это сочетание избытка жировой ткани и недостаточной мышечной массы и силы. Проблема формируется постепенно, часто начиная с 40 лет, и ускоряется при…
Сравнение семаглутида (оземпик, велгия, квинсента) и тирзепадита (тирзетта)
На рынке препаратов для похудения сейчас два главных тяжеловеса. Один работает в соло, второй — дуэтом. Вроде бы и то, и другое из класса GLP-1,…
Когда худеют, а заодно завязывают: неожиданный побочный эффект модных уколов
Препараты «Оземпик», «Вегови», «Мунджаро» сейчас на слуху у всех, кто мечтает о стройной талии. Одни их хвалят за отвес в минус 10–15 кг, другие клянут…
Революция в эстетической медицине: почему просто «убрать жир» больше недостаточно
В погоне за телом мечты мы привыкли искать простое решение: волшебную процедуру, которая раз — и уберет все лишнее без диет и усилий. Ультразвуковая кавитация,…
