Блог
ПП для похудения: что это и как работает?
Чем ПП отличается от диеты? ✔ Нет строгих запретов – можно есть любимые продукты, но в правильных пропорциях. ✔ Отсутствие жестких ограничений по калориям –…
Похудение после 40 лет: как изменяется метаболизм и что с этим делать?
Почему после 40 лет сложнее худеть? ✔ Замедление метаболизма – организм расходует меньше калорий. ✔ Гормональные изменения – снижение уровня тестостерона у мужчин и эстрогена…
Меню для похудения: что есть, чтобы сбрасывать вес?
Каким должно быть меню для похудения? Меню для снижения веса должно содержать оптимальное количество калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы организм теряет жир, а не…
Жиросжигатели для похудения: реальная помощь или пустая трата денег?
Что такое жиросжигатели? Это добавки, ускоряющие обмен веществ и повышающие расход калорий. Основные виды жиросжигателей Термогеники – повышают температуру тела. Примеры: кофеин, капсаицин. Липотропики –…
Похудение для мужчин: как сбросить вес и набрать рельеф?
Особенности похудения у мужчин Быстрый метаболизм. Мужчины сжигают калории быстрее, чем женщины, из-за большего количества мышц. Тестостерон помогает худеть. Этот гормон стимулирует расщепление жира и…
