Блог
Мотивация для похудения: как не срываться и добиться результата?
Почему так сложно сохранять мотивацию? Изменения не сразу видны, и это расстраивает. Организм сопротивляется – привычки формировались годами. Социальные факторы – праздники, застолья, окружающие люди….
Продукты для похудения: что есть, чтобы сжигать жир?
Какие продукты помогают худеть? ✔ Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) – стабилизируют уровень сахара и снижают аппетит. ✔ Белковые продукты – дают чувство сытости…
Зарядка для похудения: простой способ разогнать метаболизм
Почему зарядка помогает худеть? ✔ Запускает метаболизм – сжигается больше калорий в течение дня. ✔ Уменьшает чувство голода – снижает уровень гормона грелина. ✔ Улучшает…
Похудение без диет: как снизить вес без строгих ограничений
Почему диеты не работают? Ограничительные диеты дают быстрый, но временный эффект. После их завершения вес возвращается, потому что человек не меняет пищевые привычки. Кратковременные диеты…
Таблетки для похудения: помогают ли они на самом деле и чем могут быть опасны?
Работают ли таблетки для похудения? Многие ищут волшебную таблетку, которая поможет сбросить вес без усилий, но такого препарата не существует. Лекарственные средства могут быть вспомогательным…
