Ожирение у мужчин: почему жир — это не просто про пивной живот
У мужчин ожирение чаще протекает по абдоминальному типу — с накоплением жира в области живота. Это не просто эстетическая особенность: такой жир является метаболически активным, то есть напрямую влияет на работу внутренних органов и гормонов.
Часто первый признак — появление живота при нормальном или даже невысоком общем весе. Мужчина может не считать себя полным, но жировая ткань уже скапливается вокруг печени, сердца, поджелудочной железы.
- Малоподвижный образ жизни
- Избыток калорий (особенно в вечернее время)
- Частое употребление алкоголя
- Высокий уровень стресса
- Снижение уровня тестостерона
- Нарушение сна, в том числе апноэ
- Инсулинорезистентность и метаболический синдром
Важный аспект — связь с гормональной системой. При ожирении у мужчин часто развивается гипогонадизм — снижение уровня тестостерона. Это приводит к:
- снижению либидо
- накоплению жира
- снижению мышечной массы
- хронической усталости
- нарушению сна
- ухудшению настроения и когнитивных функций
Также повышается риск:
- сахарного диабета 2 типа
- сердечно-сосудистых заболеваний
- инсульта, инфаркта
- жировой болезни печени
- эректильной дисфункции
- онкологических заболеваний (например, рак толстой кишки)
- биоимпедансный анализ тела
- гормоны: тестостерон, ЛГ, ФСГ, пролактин
- сахар, инсулин, гликированный гемоглобин
- консультацию врача-эндокринолога
На основе данных формируется программа, включающая: питание, умеренную физическую активность, коррекцию гормонов и поддержку общего мужского здоровья.
Если вы заметили, что живот увеличивается, уровень энергии падает, а вес стоит на месте — не ждите. Обратитесь к врачу. Мужское здоровье требует не меньше внимания, чем женское.
