H₂-терапия при перетренированности
Перетренированность — это не просто накопленная усталость. Это системное расстройство, при котором нарушаются адаптационные механизмы, снижается иммунитет, падает мотивация, нарушается сон и “просыпаются” старые травмы. Часто к этому состоянию приводят:
• чрезмерные нагрузки без этапа восстановления,
• недостаток сна и питание не по режиму,
• эмоциональное выгорание,
• соревновательное давление,
• отсутствие плановой регуляции интенсивности тренировок.
Молекулярный водород (H₂) становится эффективным инструментом в комплексной поддержке спортсменов, столкнувшихся с перетренированностью, особенно на фоне высокого уровня стресса и частых соревнований.
Что делает H₂ при перетренированности?
• снижает уровень кортизола и оксидативного стресса,
• нормализует работу вегетативной нервной системы,
• восстанавливает цикл сна и глубину восстановления,
• уменьшает хроническое мышечное воспаление,
• улучшает нейромедиаторный фон (дофамин, серотонин),
• повышает психоэмоциональную устойчивость.
Водород помогает не просто снять симптомы — он воздействует на первопричины перетренированности, облегчая адаптацию и возвращая контроль над телом и эмоциональным состоянием.
Комплексный подход в клинике
В клинике «Перфектум Ильинка» мы проводим диагностику уровня перетренированности, контролируя:
• маркеры воспаления (СРБ, интерлейкины),
• показатели стресса (кортизол, пролактин),
• уровень восстановительных ресурсов (витамин D, ферритин, HRV),
• когнитивное и психоэмоциональное состояние.
Пример: женщина 29 лет, фитнес-тренер, жаловалась на бессонницу, тревожность, снижение мышечной силы и частые простуды. После курса из 10 водородных ингаляций (3 недели) и корректировки питания, а также работы с дыхательными техниками — нормализация сна, возврат энергии, восстановление мышечной силы и повышение мотивации к тренировкам.
Ингаляции водорода становятся частью системы, в которую также входят физиотерапия, восстановительное питание, мягкая гипокситерапия, дыхательные практики и контроль ментального состояния.
